有效缓解泌尿结石的食疗方案

泌尿结石多发于季节更换的时候，因为季节更换容易引起气候变化，致使体内水分减少、尿液浓缩。北京生生医院专家指出季节更换是泌尿结石病的高发时候，如果再不注意补充水分，易导致泌尿结石的出现。因此，北京生生医院专家特意介绍了几种可以有效缓解泌尿结石的食疗方案。

泌尿结石的高发人群：一般管理人员、医务人员、厨师、烧火工人和船舶工程师等容易得泌尿结石，主要原因与这些人员符合以下几种可能：经济条件好、高蛋白饮食、饮水量少、活动少、经常出汗、脱水，不能正常排尿，饮食不规律、等原因有关，因此平时要注意多喝水，每天保持喝水量在2000―3000毫升，正常成人24小时尿量应保持在2000毫升以上，另外，晚上临睡前喝一杯水，这能有效地减少泌尿结石的发生。

季节更换的时候，饮食应该很讲究，饮食应该清淡，多喝粥不仅补水对消化吸收都有利。下面介绍一下几种粥的简单做法，能够有助于减少泌尿结石的发生。

（1）白茅根粥：准备好白茅根30g，将糯米30g炒黄，加上冰糖少许，将白茅根煎水取汁，加糯米煮成粥，加冰糖一匙，等到温和便可以吃了。

（2）石苇薏仁粥：石苇30g，薏仁90g，红糖适量，将石苇煮水取汁1碗，薏仁3碗，与药汁混合，根据自己的口味加红糖服用。

（3）山药粥：淮山药60-100g，茯苓30g，小蓟10―15g，大米100g，先将淮山药、茯苓、小蓟煮熟，取汁与大米同煮成粥即可。

（4）海参粥：将发好的海参或者鲜海参50g，大米100g，将海参浸透，洗净，切片煮烂后同米煮成粥，还可以根据自己的口味加上一些别的佐料如葱、虾皮、虾米等保证粥的鲜美。

很多人愿意饮用饮料，但是一定要注意饮料好喝有的饮料不能经常喝，建议多喝橙汁、酸果蔓汁和柠檬水，因为里面含有枸橼酸盐，能有效溶解泌尿结石，避免饮用咖啡因、红茶、葡萄汁、苹果汁以及可乐。