夏季防晒　双管齐下

夏季紫外线（UVB）照射强烈，做好防晒不容忽视，使用防晒化妆品和物理防晒应双管齐下。

夏季的上午11时至下午3时是阳光最强烈的时段，也是紫外线最强的时段，应尽量避免户外活动，因为这一时段特别容易使人晒伤和晒黑。若必须外出时，应戴好遮阳帽或使用遮阳伞。长袖衣服可以有效阻挡大部分的UVB，因为UVB的穿透能力较差，而布料具有防晒能力，棉质衣服的SPF值大约为15～40，针织浅色衣服的SPF值大约为4～9。就颜色而言，深色的防晒效果最好，浅颜色的防晒效果较差。

在不同的环境应使用不同SPF值的防晒品。在室内工作的职员或女性可选用SPF10左右、PA+的防晒化妆品；对强光敏感比较容易晒黑或经常在室外工作活动的人，可使用SPF20左右、PA++的防晒品；而在烈日下行走或海滩游泳时，则应选择抗水、抗汗性好、SPF30左右、PA+++的强效防晒品。因为在户外皮肤不仅吸收阳光中的紫外线，而且还要吸收周围环境表面反射的光线。就一般环境而言，SPF15～25、PA++是常规有效的广谱防晒品，可以显著减少紫外线对皮肤的损伤。