孩子晒太阳少补鱼肝油

2015-06-19  3819  来源:网络 

鱼肝油可以补充人体所需的维生素A和维生素D,以促进钙的吸收,婴幼儿以及儿童在骨骼的生长发育期需要适量补充。不过,在阳光充足的季节里,补鱼肝油要适量,以免引起维生素超量。

晒太阳有助于维生素的吸收。夏秋季节,孩子晒太阳的机会相对增多,这时可适当调整鱼肝油的摄人量。通常建议每日服用鱼肝油滴剂3-5滴。如果户外活动延长,根据需要可以调整为1—2滴。3岁以上的幼儿,如果每日户外活动3-4个小时,饮食也相对均衡的话,完全能够满足自身维生素A和维生素D的需求,可以不必服用鱼肝油;3岁以内的宝宝,如果食用配方奶粉及各类营养强化食品,可以适量服用鱼肝油。