喝水，不是越多越好

春天的空气比较干燥，风也比较大，户外活动增多，春风拂面的同时会带走大量水分，人体需要足够的饮水才能有效避免皮肤和黏膜干燥，阻止细菌和病毒进入身体。因此，春季及时补充水分对人的健康来说尤其重要。

正常人多喝水对健康不会有太大影响，但是患有心脏病、肾脏及肝脏有问题的人却不适合多喝水，因为喝水太多反而会加重病情。除了口渴，健康的人可以尿液颜色来注意是否需要补水：尿液颜色正常应该是淡黄色，如果颜色太深就必须多补充水分；若颜色很浅就可能是喝水太多了。多喝水可以刺激肠的蠕动并软化大便，因此，便秘的人应特别注意汲取足够水分；感冒发烧时多喝水，能促使身体散热，帮助病人恢复健康；运动量大的人也需要增加水量。喝水不应喝得太快太急，这样无形中会带着很多空气一起吞咽，容易引起打嗝或是腹胀。如果是肠胃虚弱的人，喝水更应该一口一口慢慢喝。

需要提醒的是，人需要喝多少水应根据活动量、环境，甚至天气而有所改变。从生理学的角度上，人体有着保持自我平衡的系统，即使是人体在不同情况下，需要不同分量的水分，身体也会发出一定的讯息（比如口渴）让你知道。因此，该喝水时就要多喝水，不该喝太多水的病患者，就依据医生指示补充适当的水，这样才能使体内保持平衡，有益于维护机体生理功能和新陈代谢。

余川