“糖友”易缺钙 日常应补足

研究显示糖尿病与骨质疏松密切相关。1型糖尿病因胰岛素分泌不足等因素可引起患者骨密度下降。虽然2型糖尿病患者的骨密度变化尚未定论，但这两型糖尿病患者骨折的风险都明显增加。为什么糖尿病会导致骨质量下降呢？

第一，高血糖可导致机体钙磷代谢的平衡失调。

第二，胰岛素减少影响成骨细胞的功能。患糖尿病后胰岛素绝对或相对缺乏使得成骨作用减弱。　

第三，糖尿病影响维生素D的活化。体内的维生素D不能充分活化，从而使肠道内钙的吸收减少。　

第四，部分糖尿病患者并发性腺功能减退，雌激素的缺乏会促进和加重骨质疏松。　

第五，糖尿病如合并骨组织的营养血管和分布神经病变时，将会加重骨的营养障碍。因此，糖尿病患者自然就比普通人更容易患骨质疏松。 　

我国营养学会规定，成人每日钙摄入推荐量为800毫克，妇女和老年人推荐量为1000毫克，“糖友”由于存在钙代谢异常，钙摄入推荐量可适当提高到1200毫克。我国老年人平均每日从饮食中获钙约400毫克，故平均每日应补充的元素钙量约600毫克。　

“糖友”除了饮食补钙外，要多晒太阳，促进维生素D的合成和钙的吸收。还应适量运动，增强机体对钙质的吸收利用以提高骨密度。

　此外，常喝可乐，或者嗜烟、酗酒，均会导致骨钙流失，故要纠正这些不良生活习惯。