耸耸肩　解头痛

生气、失眠、疲劳、吹冷风等，都会导致头痛。头痛时可以采用以下几种方法，有助迅速缓解。

首先，放松颈部肌肉，使神经系统平静。具体做法：站立或坐下，放松，吸气，尽量使双肩向耳部靠拢，保持2秒钟，然后呼气放松，重复3次。

其次，热敷或冰敷。用毛巾包裹热水袋或者冰袋，放在前额或疼痛部位。

最后，按压穴位。具体做法：将食指和中指放在眉尾太阳穴处，稍微用力画圈按压10秒，然后休息2秒，放松，再重复做。