两脚划圈防中风

12-30  1581  来源:网络 

现代医学研究发现,经常活动足踝部,能够促进全身的血液循环,增加回心血量,从而起到预防中风的作用。两脚划圈主要是踝关节运动,中医认为,踝关节为足三阳经、足三阴经及阴阳二跷脉的通过之处,经常活动踝关节,不仅可以疏通相关经络,还可刺激关节周围的腧穴,起到平衡阴阳、调和气血、开窍醒神、补益肝肾的作用,使肝阳上亢之气下降,从而达到预防中风的目的。两脚划圈时要自然站立,旋踝时,一脚站立,另一只脚旋转,双脚交替进行,也可取坐位或仰卧位进行。一般每天早晚各做一次,或只做一次,每次15分钟左右为宜。

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