缓解老年人长期便秘的小偏方

08-10  2003  来源:网络 

中医认为:造成老人便秘的内在病因主要是气血不足、阳虚寒凝、阴液不足、气机郁滞等,外部影响主要是运动量少、精神体质欠佳,体内缺水、药物、饮食等因素。身体有病不怕,怕的是不知并不识病,道听途说的盲目吃药。其实,适当和有针对性的运动有时可以代替药物,在鹅卵石路上散步就是缓解便秘的一项很好的运动。

听同学说,他父亲便秘已经很多年了,生活质量很差,我建议他父亲每天走半个小时的鹅卵石路。因为脚底按摩可以起到养气血、活经络、调虚寒的作用,一年过去了,再次见到同学问起他父亲的情况时,他说父亲整整坚持一年多走鹅卵石路,现在身体状况有了明显的改善,面色红润,走路很有劲,便秘也得到了缓解。

扭着走治便秘

在行走、慢跑、爬楼的过程中,加大腰部和胯部动作幅度,让身体在行走中有节奏地扭动起来,可以缓解便秘。

腰部的扭动,相当于“按摩”心、肝、胃、肠等内脏器官,可加强内脏特别是肠胃的蠕动,促进营养吸收和废弃物排出,可有效地预防很多疾玻除了促进排便、防止便秘,对于减少直肠癌的发生也会起到一定作用。

总结:便秘不仅严重影响老年人的生活质量,还会引起诸多并发症。中医认为:适当和有针对性的运动有时可以代替药物,在鹅卵石路上散步就是缓解便秘的一项很好的运动。

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